Postür Düzeltme & Omurga Sağlığı

Günde 8 saat ve üzeri masa başında oturmak omurganıza düşündüğünüzden çok daha fazla yük bindiriyor. Bu yazıda ofis çalışanlarının en sık yaşadığı duruş bozukluklarını ve bunlara karşı yapabileceğiniz 5 temel egzersizi adım adım anlatıyorum